Coaching
Individuel

Vous êtes au bon endroit si....

  • Vous souhaitez faire évoluer votre vie professionnelle pour qu’elle soit plus alignée sur vos valeurs et vos besoins 
  • Vous avez besoin de changement, de nouvelles envies et projets émergent et vous avez de la peine à mettre des priorités pour leur donner forme
  • Vous voulez exprimer plus pleinement et authentiquement qui vous êtes dans les différents domaines de votre vie et donner libre cours à vos plus belles qualités ou à des facettes oubliées de votre personnalité
  • Vous avez des défis à relever et vous souhaitez trouver le juste état d’esprit et agir de manière ciblée pour réussir
  • Vous êtes confronté à des peurs, des émotions désagréables ou de vieux schémas de fonctionnement qui vous limitent et vous fatiguent
  • Vous souhaitez avoir de nouvelles clés d’interprétation sur vos épreuves et leurs précieux messages
  • Vous aimeriez donner plus d’importance à votre intuition et à votre cœur sans renier les atouts de votre mental
  • Vous souhaitez découvrir de nouvelles façons de créer votre vie en développant votre confiance profonde et en vous mettant quotidiennement en résonnance énergétique avec vos choix les plus élevés

Je vous accompagne à...

 

 
  • Clarifier votre vision, vos aspirations, vos objectifs, vos projets
  • Ecouter votre coeur, vos besoins profonds et votre intuition
  • (Re)commencer à rêver, sortir des sentiers battus, utiliser la force de votre imaginaire
  •  Découvrir et vous appuyer sur vos talents, vos ressources, vos forces, vos dons
  • Identifier et dépasser vos peurs, les croyances qui vous limitent et vos freins au changement
  • Cheminer sans lutte vers vos objectifs
  • Découvrir votre pouvoir créateur, la puissance de votre état d’esprit, de vos intentions et projections
  • Utiliser votre mental à bon escient pour organiser vos actions sans douter
  • Pacifier votre relation à vous-même et aux autres
  • Développer la confiance profonde et le lâcher prise

Mes talents et mes outils

Je suis douée d’une capacité de pleine présence, d’écoute profonde et intuitive qui me permettent de vous accompagner à aller au coeur de vous-même en contactant à la fois votre beauté unique, vos aspirations les plus élevées et les facettes de vous qui limitent votre épanouissement et demandent à être vues et libérées. 

Ma foi en la Vie et en la capacité de chacun de renaître à une plus belle version de lui-même, me permet de vous guider vers une confiance plus grande en vos capacités et en tout ce qui, dans l’Univers, “conspire” à servir votre épanouissement. J’allie ma compréhension intuitive avec un talent analytique pour aller à l’essentiel d’une situation, même complexe, et accompagner vos prises de décision. 

Mes outils  vous aident à écouter votre inconscient et votre intuition pour sortir des sentiers battus du mental. Basé sur ma propre expérience de vie et mes recherches, mon accompagnement vous permettra de développer plus consciemment votre pouvoir créateur en apprenant à vous connecter intimement à vos rêves et à vos intentions et en devenant davantage maître de vos pensées, de vos émotions, de vos paroles et de votre “qualité énergétique”. 

Enfin, et surtout, je suis animée d’un amour profond de la Vie et de l’humain et je vous accueille avec bienveillance et authenticité, de coeur à coeur. 

Accompagnement "clarté"

Problématique à dénouer ou explorer
Envie, aspiration, objectif à réaliser
Quête d’un nouvel état d’être intérieur
Pacification dans ses relations

Accompagnement

  • Préciser les changements souhaités qui résonnent “juste” en vous
  • Clarifier vos besoins et aspirations
  • Apprendre à vous en imprégner – comme s’ils étaient déjà réalisés
  • Laisser s’en aller ce qui ne vous sert plus
  • Prendre conscience de vos résistances au changement
  • Reconnaître et vous appuyer sur vos ressources, vos élans et talents
  • Cultiver l’état d’esprit et la posture intérieure justes pour investir l’énergie au bon endroit, organiser les actions et accueillir le changement

Processus

Premier échange (gratuit) d’une vingtaine de minutes par téléphone. Confirmation ou non de votre envie de vous engager.
Prévoir 3 à 5 séances espacées de deux à trois semaines. 

Prix et lieu

110 CHF de l’heure.
Durée de la première séance: 1h30
Durée des séances suivantes: entre 1h et 1h30
Lieu: Givrins

Accompagnement "Alignement profond"

Crise, transition, nouveau départ
Besoin de transformation et d’évolution
Recherche de sa “mission de vie” 
Affirmation de son pouvoir et “leadership” 

Accompagnement

  • Explorer et définir ce qui vous appelle vraiment
  • Relire votre chemin de vie
  • Identifier vos dons, qualités, forces et talents uniques
  • Comprendre le sens et les messages de vos épreuves
  • Identifier les difficultés et blessures majeures à libérer
  • Développer votre créativité, votre imaginaire et vos ressources
  • Etablir et mettre en oeuvre un plan d’action
  • Utiliser la visualisation et la puissance de votre intention
  • Cultiver l’état d’esprit et les actions justes au quotidien

Processus

Premier échange (gratuit) d’une vingtaine de minutes par téléphone. 
Première séance (entre 1h30 et 2h) puis confirmation (ou non) de votre engagement pour les sept suivantes. Accompagnement à distance entre les séances (une heure par semaine, à répartir selon les besoins). 


Prix et lieu

1280 CHF
Lieu: Grivins

Accompagnement "Entreprise"

Prise de poste, nouveaux défis, besoin de vous déployer
Développer votre “leadership” authentique
Trouver votre place, mettre vos limites
Dénouer des conflits, équilibrer vos relations

Accompagnement (dirigeants, collaborateurs)

  • Définir vos objectifs professionnels
  • Clarifier le sens profond de votre engagement et vos besoins
  • Explorer et trouver les meilleures façons de vivre vos valeurs 
  • Identifier vos ressources, vos forces et talents naturels
  • Trouver la “couleur” unique de votre leadership et de votre rayonnement
  • Vous libérer des freins qui entravent votre déploiement
  • Développer le juste état d’esprit pour vous positionner
  • Mieux communiquer, prendre soin des relations, dénouer les conflits
  • Naviguer plus sereinement dans une situation complexe
  • Apprendre à faire confiance à l’intuition et à l’intelligence du coeur
  • Déceler les trésors des situations difficiles et des “échecs”
  • Utiliser la “préparation mentale” et la visualisation 

Processus

Premier échange d’une vingtaine de minutes (gratuit). Définition de la modalité de l’accompagnement (coaching bipartite s’il relève de votre initiative ou éventuellement tripartite s’il est demandé par votre entreprise). 

Prix et lieu

Offre forfaitaire sur demande
Lieu: Grivins ou en entreprise (sur votre lieu de travail)

Accompagnement "Connexion en forêt"

Besoin de ressourcement
Prendre de la distance
Aller au coeur de vous-même
Bénéficier des énergies de la nature

Accompagnement

  • Itinéraire dans une forêt enchantée, choisi sur mesure
  • Alternance entre marche et arrêts à différents endroits ressourçants
  • Moments de silence et exercices d’introspection guidés en utilisant les ressources de la nature
  • Ecoute profonde, échanges et discussions
  • Descente en soi, travail de discernement de ce que vous souhaitez “lâcher” et inviter dans votre vie.
  • Exercice d’ancrage pour planter les graines du changement
  • Séance de suivi dans la semaine pour vous aider à récolter les fruits de cet accompagnement et les prochaines étapes que vous souhaitez. 

Une ou plusieurs séances en forêt peuvent être intégrées dans l'accompagnement "clarté" et "alignement profond".

Processus

Premier échange (gratuit) d’une vingtaine de minutes par téléphone. 
1 séance en forêt de 2h30
1 séance de suivi en présence ou à distance (1h)

Prix et lieu

280 CHF
Forêt région La Côte ou Jura.

Accompagnement "Retraite"

Période de grande exigence, de fatigue ou de confusion
Besoin de vous accorder une vraie pause
Faire un bilan
Vous retrouver 
Aller vers le renouveau, vous engager dans le changement

Accompagnement

  • Une journée conçue sur mesure (après un premier entretien par téléphone) pour que vous puissiez vous déposer en confiance et être soutenu
  • Accueil autour d’un café/thé
  • Séance d’écoute profonde de votre situation
  • Marche dans la nature avec exercices adaptés d’introspection, de “délestage” de l’ancien et d’ancrage du renouveau.
  • Repas (dans la nature ou en intérieur selon préférence)
  • Séance de synthèse et de visualisation du changement et des prochaines étapes

Processus

Premier échange (gratuit) d’une vingtaine de minutes par téléphone. 
1 journée d’accompagnement
Repas de midi 

Possibilité d’adaptation sur deux jours (sur demande)

 

Prix et lieu

420 CHF
Givrins, forêt région La Côte ou Jura

Accompagnement "Spirituel"

Questions existentielles
Interrogations sur la nature de l’être humain et le Divin
Sens de la vie, vie après la mort, deuil, crises
Spiritualité incarnée et quotidien

Accompagnement

  • Identification des thématiques et des questions importantes pour vous
  • Exploration des liens entre ces questionnements et votre vie actuelle
  • Définition de l’état intérieur que vous souhaitez atteindre
  • Identification des connaissances que vous aimeriez développer
  • Réflexions sur la façon dont vous voulez intégrer la spiritualité dans votre vie
  • Accompagnement à l’atteinte de vos objectifs dans le plein respect de vos croyances

Processus

Premier échange (gratuit) d’une vingtaine de minutes par téléphone. 
Nombre de séance libre; prévoir trois séances pour une réflexion initiale de qualité ; périodicité à définir en fonction de vos besoins et de vos temps d’intégration. 

Prix et lieu

110 CHF de l’heure
Givrins

La vie commence maintenant - juste maintenant - pas demain ou après-demain ou le jour suivant. Chaque minute de chaque heure, de chaque jour, la vie commence à neuf. Cela veut dire que tout peut changer en un instant. Cela veut aussi dire que tu peux prendre un nouveau départ quand tu le veux.

Neale Donald Walsh

FAQ – Questions/Réponses

Comment se déroule un processus de coaching?

J’aime définir le coaching comme un voyage accompagné vers vos aspirations, vos envies de changement et vos objectifs de vie que nous entreprenons ensemble, sur une durée de 3 à 8 séances. Etre bien accompagné vous permet de progresser plus facilement et agréablement, d’oser aller là où vous n’iriez pas seul et d’éviter de vous égarer en route. Grâce à mon écoute, aux questions que je vous pose et au miroir que je vous tends par différents outils, vous verrez le paysage sous un angle nouveau et ferez de belles rencontres avec vous-même. 

Comme pour un voyage, l’affinité et la confiance entre les compagnons de route sont essentielles. C’est pourquoi il est important de prendre le temps d’un premier échange avant d’embarquer ensemble dans l’aventure. 

Etablir le cadre: Nous partons dans un cadre clairement discuté. Nous définirons donc mon rôle et le vôtre, les règles de notre collaboration, la durée approximative et les coûts du voyage. 

Choisir la destination: Dans un premier temps, je vous accompagne à bien choisir votre destination. Il s’agira de cerner et clarifier vos objectifs et les changements que vous voulez apporter à votre vie. Tout comme pour un voyage, inutile d’entamer le périple si la destination ne vous met pas en joie ou qu’elle est teintée d’obligations! Ensemble, nous trouverons le lieu qui accroche des étoiles dans vos yeux! 

Faire équipe: Je vous accompagne ensuite, au fil des séances, à explorer le chemin et à progresser vers les changements que vous souhaitez. Je ne marche ni devant ni à votre place mais à vos côtés. Je ne choisis jamais l’itinéraire pour vous mais je vous aide à voir les différentes options et à prendre vos décisions en toute liberté. La progression dépendra de votre niveau d’engagement. Il n’y aura de ma part aucun jugement sur votre rythme de marche. 

Trouver vos ressources: Je vous aide à mobiliser vos propres ressources pour avancer, garder le cap, rester concentré et surmonter les obstacles. Le développement de votre autonomie et l’appropriation de votre pouvoir personnel passent avant tout. 

Déjouer les résistances: Lorsque nous nous mettons en marche pour vivre plus pleinement et transformer des aspects de notre vie, une partie de nous nous incite inévitablement au statu quo. Préférant le confort de ce qui est connu (même si celui-ci est désagréable et implique des souffrances) à la peur de l’inconnu, cette partie de nous nous présente son cortège de peurs, de références au passé et de rationalisations mentales pour nous inciter à l’immobilisme. Nous travaillerons à les accueillir sans jugements et avec bienveillance pour que vous puissiez continuer votre chemin. 

Boîte à outils: J’emporte avec moi une “boîte à outils” variée pour faciliter votre progression. Ils vous permettront tour à tour de vous mettre à l’écoute de votre inconscient, de votre intuition, de vos émotions et de vos rêves, d’organiser concrètement vos idées et les actions à entreprendre et de faciliter le changement par différentes techniques de “préparation mentale”.

Bilan: A la fin du processus, nous ferons un bilan de notre périple afin de célébrer votre effort, d’identifier vos plus belles réussites et les apprentissages dont vous pourrez continuer à vous servir dans votre vie. Nous identifierons encore les pistes à suivre pour la suite. 

Comment se passe la première prise de contact? 

Vous me contactez pour un premier entretien téléphonique gratuit d’une vingtaine de minutes. Vous m’exposez dans les grandes lignes la situation qui vous amène, vos besoins et vos attentes. Je vous expose ma façon de travailler et nous vérifions qu’une démarche de coaching est bien appropriée pour vous. Si nous constatons que d’autres professionnels (thérapeutes, mentors, etc.) seraient plus indiqués, je partage volontiers mon carnet d’adresse. Si nous confirmons de part et d’autre notre volonté d’aller de l’avant, nous fixons la première séance. Si vous renoncez à vous engager, pas de problème Je sais que tout est juste.

Comment se déroule une séance de coaching?

Première séance: Elle dure généralement entre 1h30 et 1h45. Elle permet de fixer le cadre, nos rôles et responsabilités respectifs. Elle est dédiée à une écoute en profondeur de votre situation, à la définition de votre objectif d’ensemble et des indicateurs qui nous permettront de vérifier s’il est atteint. Cette démarche, qui, présentée ainsi peut paraît technique et froide, est en fait précieuse pour identifier les changements que vous souhaitez vivre à l’intérieur de vous et ce que vous souhaitez manifester dans votre vie. En fonction de votre objectif, nous estimerons le nombre de séances nécessaires. L’engagement minimum est de trois séances au total. Au-delà, vous êtes libres d’arrêter le processus à tout moment. 

Séances suivantes: Elles durent entre 1h15 et 1h30. Chaque rencontre commence par un bilan et par la définition d’un objectif pour la séance. Il est de votre responsabilité de venir avec une idée de ce à quoi vous souhaitez dédier l’heure (ou l’heure et demi) que nous passons ensemble (à quoi doit vous servir la séance? Que souhaitez-vous atteindre? Qu’est-ce qui vous serait utile et bénéfique?). Mon rôle est de vous proposer une démarche et des outils pour progresser vers cet objectif, identifier et lever les obstacles qui se présentent (sous forme de croyances limitantes, résistances, etc.). Chaque séance comprend l’identification d’actions à mettre en place d’ici à la rencontre suivante et se termine par un temps de réflexion et d’intégration sur ce que vous en retirez. 

Dernière séance du processus: Elle comprend un temps de réflexion et de bilan pour vous permettre de célébrer le chemin parcouru et d’intégrer les prises de conscience et les apprentissages que vous tirez du processus. Vous serez aussi accompagnés pour identifier et planifier les pistes d’action pour la suite. 

Suis-je une coach professionnelle certifiée?

Oui, je suis certifiée coach professionnelle par l’école de coaching Wakan – Spirit in Buisness and Life, qui est accréditée par la Fédération Internationale de Coaching (IFC). Par ailleurs, je fais partie d’un groupe d’intervision pour continuer à développer mes compétences et garder une attitude réflexive sur ma pratique. 

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